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备孕期间男人吃什么提高精子质量?

来源:网络 责任编辑:以年

备孕期间男人吃什么提高精子质量呢?要想怀孕除了女方要有健康的卵子之外,男人的精子质量也很重要,本文就为大家介绍了备孕期间男人吃什么提高精子质量,大家一起来看看吧!

1、备孕期间男人吃什么提高精子质量-鸡蛋 鸡蛋是我们日常生活中常见的食物,它营养价值极高,属于高蛋白食物,能够很好地消除性生活后的疲劳感,而且鸡蛋中有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。

2 、备孕期间男人吃什么提高精子质量-种子类食物

很多种子类食物对男性都有很好的的作用,比如如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。

3 、备孕期间男人吃什么提高精子质量-牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜,它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。牡蛎对男性身体极好,有滋阴潜阳、补肾 涩精功效。男性朋友们多食牡蛎可以有效提高性功能和精子的质量。

4 、备孕期间男人吃什么提高精子质量-淡菜

?淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。?

5、备孕期间男人吃什么提高精子质量-驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

6 、备孕期间男人吃什么提高精子质量-羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。?
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